no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月22日（土）

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【朝ごはん】
玉子焼き　焼き鮭荒ほぐし　ご飯　大根とホウレンソウの味噌汁
【昼ごはん】
たらこ　きんぴら　玉子焼き　鶏の唐揚げ　ホウレン草の胡麻和え　ご飯　お茶
【間食】
野菜ジュース
【晩ごはん】
マルちゃん天ぷらうどん　ホウレン草の胡麻和え　トースト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
3730点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
焼き鮭荒ほぐし（1人前） 79.7 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
大根とホウレンソウの味噌汁（0.5人前） 35.1 kcal
玉子焼き（0.8人前） 142 kcal
12時
たらこ（0.8人前） 20.2 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.6 kcal
玉子焼き（0.2人前） 35.5 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 491 kcal
ホウレン草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
16時
カゴメ カゴメ野菜ジュース [カン] 250ml（1人前） 51.3 kcal
19時
日清食品 日清のどん兵衛　天ぷらうどん ［ゆで］（1人前） 334 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 21.9 kcal
焼酎（1人前） 556 kcal
20時
トースト（2人前） 454 kcal
  2765 kcal
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