健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月22日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋７０分
【新たな発見】
　曇り晴れ雪
【今日の感想】
　にかいどうクリニック・買い物・プリンター来る・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  915 kcal
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