健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月23日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　快晴・―１℃
【今日の感想】
　自宅待機・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
サバ味噌煮（1人前） 559 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1415 kcal
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