no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月24日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2020kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
Pasco メロンパン（0.4人前） 195 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
切り干し大根（0.5人前） 7 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
豚（0.7人前） 138 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.7人前） 53.9 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2020 kcal
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