冷たい雨の一日【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月30日（日）

冷たい雨の一日
< 初夏のような陽気 　｜　明るい朝 >
【今日のできごと】
インボディチェック
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
40分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
16212歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
ピザ（1人前） 620 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2023 kcal
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