明るい朝【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月31日（月）

明るい朝
< 冷たい雨の一日 　｜　雪の予報T.T、春... >
【今日のできごと】
久しぶりに日差しを感じる朝、ふぁ～ぁ
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
 		万歩計
15538歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵（1人前） 64.8 kcal
  1605 kcal
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