初夏のような陽気【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月29日（土）

初夏のような陽気
< ストーブ壊れた～ 　｜　冷たい雨の一日 >
【今日のできごと】
シーズンベスト体重
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
10分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
12968歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アップルジュース（1人前） 88 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
12時
日清 ソース焼きそば（1人前） 273 kcal
20時
から揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  1695 kcal
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