no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月31日（月）

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昨日は殆ど寝てた。

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
㈱神戸屋 あんぱん（1人前） 320 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
山崎製パン クリームパン（1人前） 334 kcal
12時
マクドナルド チキンソテー(香味焼き）（1人前） 470 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
20時
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ほうれん草の辛し和え（2人前） 60 kcal
いちご　（1人前） 100 kcal
サッポロビール(赤星）（1人前） 225 kcal
サンマの塩焼き（1.6人前） 438 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
風見米菓 せんべい（0.8人前） 308 kcal
  3998 kcal
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