健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月15日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+７１分
【新たな発見】
　曇り・１０度~９度
【今日の感想】
　朝、兄より電話油谷さんのこと（今日６時お通夜する・区長に連絡）

【記録グラフ】
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
71分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
チャーハン（1人前） 377 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
  1427 kcal
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