健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月14日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+６９分
【新たな発見】
　快晴・４度～１５℃
【今日の感想】
　信組・奈井江町役場（融雪電気代・店の固定資産税支払い）・吉積土地見に行く（融雪剤散布してあり雪解けしている）
　松の湯・下口アパートの周りパトカーが来ている・・油谷さんが死んでいたとの事できていた、

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ニッスイ ほっけ（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1055 kcal
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