no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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スクワット 50.0kg 10,10,10
ベンチ 50.0kg 3 60.0kg 8,8,6

【記録グラフ】

体脂肪率 24.3%	ウォーキング 20分	体重 64.8kg
食事の記録 2140kcal

【食事の記録】

8時
Muscle Pharm プロテイン（チョコレートミルク）（1人前）	140	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
10時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
12時
エースコックきつねうどん（1人前）	266	kcal
20時
アサヒビールスーパードライ（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
サラダ（1人前）	71.6	kcal
カニかまぼこ（4人前）	43.2	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
アジフライ（1人前）	169	kcal
かつお（0.8人前）	95.6	kcal
22時
トップバリュなつかしい味のナポリタンスパゲッティ（1人前）	366	kcal
トップバリュチキンライス（2人前）	332	kcal
	2140	kcal
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