健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月24日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+８０分
【新たな発見】
　晴れ・５℃～１５℃
【今日の感想】
　チヤーダンス・保健センター・大井内科循環器クリニック・町内会役員会・

【記録グラフ】
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
オリジン弁当 チキン竜田（1人前） 284 kcal
  1471 kcal
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