【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月25日（金）

【N】MuayThai
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なんとか、仕事を早めに出させてもらい、午後６時４０分くらいに到着。
午後７時前からクラスに参加。
約１時間の練習ができた。
今回も昨日に引き続きビデオで撮影。
見てみると、速さは確かに昔よりも速くなってスムーズにもなってるけど、
姿勢が悪い。
特に、首が前に傾き過ぎなのと、構えた時に背中が丸まっている。
これをなおさないと。
今後は
◎蹴りの時の足先の向き
◎姿勢首の傾きと背骨
に注意して練習だ。

会社にもどって、アップルパイパンを食べてしまう。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
2432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
宮城製粉 ぜんざい つぶあん [袋] 160g（1人前） 269 kcal
餅（2人前） 235 kcal
ﾛｰｿﾝ ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ（1人前） 462 kcal
つけ麺（1人前） 440 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
山崎製パン アップルパイ [袋] 1個（1人前） 461 kcal
  2432 kcal
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