今日の血圧【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月25日（金）

今日の血圧
< 明日からの目標 　｜　no title >
最近　血圧に気を付ければ付けるほど
血圧が高くなったような気がする

シリカが良いと聞いて飲んでいるけど
逆に悪い
チョコレートやココアも良いらしい
血圧を下げる体操もDVDも買った　今のところ効果なし
５日で下がったなんて宣伝しているけど‥
頑張ってスクワットしよう

【記録グラフ】
最高血圧
146mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
そぼろ丼（1人前） 332 kcal
アジのバター焼き（0.5人前） 65.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コールスロー（0.3人前） 34.2 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム　チュアブル（1人前） 1.6 kcal
Meiji チョコレート効果（2人前） 60 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
  1809 kcal
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