明日からの目標【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月24日（木）

明日からの目標
< no title 　｜　今日の血圧 >
５時に起きると言う生活を始めてみます

大体　毎朝５時に目が覚めるのだが
朝食の用意はしてあるし
仕事人間のダンナは５時過ぎには
出掛けてしまうし・・で
お弁当は後で取に来て貰うことにしている
だから　また寝込んでしまう　いかんいかん

朝にピラティスやストレッチする時間がほしいことと
どうしても　勉強する時間２-３時間を確保したいのである
この際　ブログもお休みしようか考えているのだが・・・・
記録としてだけアップしようと思う

【記録グラフ】
最高血圧
148mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グリーンスムージー（1人前） 226 kcal
13時
味噌汁（1人前） 47.2 kcal
そぼろ丼（1人前） 483 kcal
15時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
19時
納豆汁（1人前） 105 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
鯵フライ（1人前） 245 kcal
肉じゃが（0.5人前） 178 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
  1847 kcal
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