no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月11日（日）

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今日こそは衣替え

【記録グラフ】
就寝時刻
27
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ハーベスト ハーベスト　セサミ（5人前） 435 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
12時
豆のカレー（0.5人前） 100 kcal
マトンカレー（0.5人前） 200 kcal
自家製 ナン（2人前） 524 kcal
18時
プリン（1人前） 112 kcal
20時
あじ（1人前） 64.8 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
ブルボン レーズンサンド（6人前） 228 kcal
  2633 kcal
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