メガ中性脂肪【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月21日(水)

メガ中性脂肪

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昨日 いやいやながら 先月の初めて行った病院での
血液検査の結果を聞きにいった。
高めの血圧が気になっていた事と
新しく出来た循環器科の病院だったので
良い先生なら通ってみようと受診した訳だが。
まだ若い医者で今一頼りない
血圧は 夜が低いのでこの程度なら 十分節制してくれれば
薬はいらないとの事で一安心
しかし・・・・
中性脂肪が半端なく高く
こんな数値は初めて観た!と言われた
30年近く 毎晩飲んでいた過分のビールが原因らしい
体重も体脂肪も腰回りも 標準の範囲内なのに
何で?と思うが血液中に脂肪が多いのである
30歳代はどんなに飲んでも 中性脂肪が50位だった
40歳代になって100位
50歳前半で300になり 医者に驚かれた
そして閉経するとその数値は一気に上がったらしい
それに伴ってγ値も急上昇
私の肝臓さん ごめんね 大反省
今日から 1本に減らす・・まだやめられないけど
休肝日を取って 一か月後あたりには週末だけにしようと思う
唯一の楽しみなので 残念だけど 明るい毎日を送ることが
一番大事だと決心した

【記録グラフ】
基礎代謝
1250kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1622kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
玄米(1人前) 116 kcal
サニーレタス(1人前) 4.8 kcal
厚揚げとひき肉の炒め物(0.3人前) 64.6 kcal
グリーンスムージー(0.7人前) 158 kcal
10時
ココア(1人前) 24.7 kcal
12時
玄米(1人前) 231 kcal
ゴマ(0.3人前) 17.3 kcal
オムレツ(1人前) 101 kcal
チキンカツ(1人前) 157 kcal
筍とふきの煮物(0.5人前) 54.2 kcal
ブロッコリー(1人前) 33 kcal
アスパラガス(1人前) 4.4 kcal
マヨネーズ(0.3人前) 28.1 kcal
15時
Meiji チョコレート効果(1人前) 30 kcal
19時
ししゃも(2人前) 49.8 kcal
大根(根)(1人前) 7.2 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
シイタケの天ぷら(塩)(1人前) 58.1 kcal
高野豆腐の含め煮(1人前) 148 kcal
にんじんのかき揚げ(塩)(1人前) 94.2 kcal
  1622 kcal
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