今日の朝食【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月20日（火）

今日の朝食
< no title 　｜　メガ中性脂肪 >
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最近　朝ごはんを楽しく食べたいな～と
思うようになった
今までの自分の人生の中で朝ごはんは　あってもなくても
どっちでも良い存在だったけど　改心することにしたのだ
そして　思ったのだけれど　パン食もいいけど
自分的にはご飯がいいので、一日一杯の汁物を朝頂くことにしようと思う
後　しっかり噛んで食べよう

朝ごはんを美味しく食べるためには
前夜の酒はほどほどにしなくてはいけない
昨日は二日酔いで半日気持ちが悪かったもの
大事な人生　勿体ないよ

【記録グラフ】
最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
グリーンスムージー（1人前） 226 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
コンソメスープ（0.3人前） 22.4 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
豚肉と厚揚げの味噌炒め（1人前） 290 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
13時
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
もやし炒め（0.3人前） 57 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
  2329 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/20 18:05 
初めまして。
朝ごはんは１日のスタートだから、無理してもしっかり食べた方がよいです。
わが家は子どもがパン嫌いなので、毎朝いりこから出汁をとった味噌汁です。
おかずはいい加減なんですが、ご飯と野菜。
しっかり食べています。。
まろつん 2014/05/22 13:44 
こんにちは～
ご飯の朝食　いいですよね　子供の頃は毎日朝は和食でした。
でも　意外と大変～いりこの味噌汁　美味しそうですね＾＾
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