今日の朝食【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月22日（木）

今日の朝食
< メガ中性脂肪 　｜　今日の朝ごはん >
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今朝こそは　ご飯にしようと思いながら
おかずがないのでまたパン
でも　手作りのノンオイルのライ麦パンだからいいかな
ノンオイルでもHB任せでも　ふかふか美味しい

今日はノンアルコールビールにしよう

【記録グラフ】
基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（0.8人前） 145 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ミネストローネ（1人前） 29.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
メロディアン ざくろジュース（1人前） 90 kcal
13時
天丼（1人前） 519 kcal
鯖（0.3人前） 42.7 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
15時
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
19時
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミネストローネ（1人前） 158 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（1人前） 215 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
  1975 kcal
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