健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月25日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　午後から、脚のシビレなど強く調子悪し

【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20+50分
【新たな発見】
　快晴15℃
【今日の感想】
　流し台の下にある、生ゴミ台作り。

　大井内科循環器クリニック・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
信州ミルクランド ヨーグルト（無糖）（1人前） 66 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
8時
ご飯（1人前） --- kcal
12時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
18時
ふき（1人前） 3.3 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
  952 kcal
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