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14年05月28日（水）
最近サボリ気味 |
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< 相変わらず
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体重と筋肉量が落ち着いているのをいいことに最近サボリ気味です。
相対的にもっと筋肉が必要なんですが、懸垂を一日20回すると、
翌日結構筋肉使った感があって、毎日ガンガンとはいきません。
様子を見ながらぼちぼちといきます。
《朝の体組成値》
・体重（kg）57.9kg（初期値59.2kgより-1.3kg）
・体脂肪率（%）16.0%（初期値17.7kgより-1.7%）
・筋肉及び水分量（kg）46.1kg（初期値46.2kgより-0.1kg）
・骨量（kg）2.5kg（初期値2.5kgより0.0kg）
・除脂肪体重（kg）48.6kg（目標値52.2kgまであと3.6kg）
・脂肪量（kg）9.3kg（初期値10.5kgより-1.2kg）（目標値5.8kgまであと-3.5kg）
・Total（kg）-1.3kg
・各項目の減少割合
筋肉及び水分量7.7%
脂肪量92.3%
骨量0.0%
・基礎代謝1314Kcal/day /23Kcal/kg
・筋肉量スコア-2（平均値-1～+1）
・筋肉率（%）42. %（適正基準値40%）（初期値41.2%より+0.8%）
・骨格筋率（%）31.8%（標準値32.9～35.7%）（初期値31.2%より+0.6%）
・内臓脂肪レベル7（標準値9以下）
・体内年齢27
TANITA体組成計InnnerScan50 BC-300 非アスリートモードにて計測
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| 【記録グラフ】 |
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