増えてしまった。【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月30日（金）

増えてしまった。
< 減らなかったけれど... 　｜　また、増えた >
増えてしまった。 画像1 増えてしまった。 画像2
【今日のできごと】 1587ｋｃａｌ。122ｇ。
【今日の感想】
昨日はとうふチゲを食べた。
おいしかったけれど、50ｇ太ってしまった。
チゲがよくなかったのか。
私にとってのＮＧ食材の豆腐を夜に食べたのがよくなかったのか。
油抜きをしたけれど、厚揚げがいけなかったのか。
ちげと厚揚げはしばらく食べるのをやめよう。
豆腐系は昨日いくつか買ってしまったので、食べるけれど。
もしも夜に食べて増えるようなら昼間に食べよう。
【朝ごはん】
コーヒー
ホットヨーグルト
めかぶ+おくら
ざくろの酢
ピザ
【昼ごはん】
ふすまパンサンドイッチ（ハム＋チーズ＋レタス）
なす＋ピーマン＋セロリ＋鳥胸肉＋しめじ＋ズッキーニ
トマト＋大根６０ｇ＋スナップエンドウ+インゲン豆
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
たいちろう ちょっと贅沢なモカブレンド（1人前） 1.2 kcal
たいちろう エリスリトール＠（1人前） --- kcal
たいちろう 豆乳＠（0.4人前） 23.6 kcal
内堀醸造 ざくろの酢（1人前） 19 kcal
たいちろう めかぶ＠（1人前） 6 kcal
たいちろう おくら＠（1人前） 9.2 kcal
たいちろう ⑧　ふすまパン＠（1人前） 164 kcal
たいちろう(六甲バター） とろけるチーズ＠（1人前） 50 kcal
たいちろう 発酵豆乳マーガリン＠（1人前） 15.1 kcal
たいちろう ベイクドチーズケーキ＠（1人前） 227 kcal
たいちろう 小麦ファイバー蒸しパン＠（0.2人前） 81 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福（2人前） 254 kcal
13時
たいちろう スナップエンドウ＠（1人前） 8 kcal
たいちろう ケチャップ＠（1人前） 10.9 kcal
たいちろう ヨーグルト＠（1人前） 18.5 kcal
たいちろう ⑧　ふすまパン＠（1人前） 164 kcal
たいちろう チェダーチーズ＠（1人前） 85 kcal
たいちろう れたす＠（1人前） 2.4 kcal
たいちろう（伊藤ハム） 糖質ゼロハム＠（1人前） 10 kcal
たいちろう なす＠（0.5人前） 8 kcal
たいちろう ピーマン＠（1人前） 3 kcal
たいちろう ズッキーニ＠（0.5人前） 7 kcal
たいちろう しめじ＠（1人前） 8.9 kcal
たいちろう 鳥胸肉＠（1人前） 32.4 kcal
たいちろう インゲン豆＠（1人前） 70 kcal
たいちろう だいこん＠（1人前） 10.8 kcal
たいちろう トマト＠（0.5人前） 15.5 kcal
たいちろう せろり＠（1人前） 3 kcal
19時
たいちろう ベリーチョコレートミルク＠（1人前） 144 kcal
たいちろう レアチーズケーキ＠（1人前） 135 kcal
  1587 kcal
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