okko16 今日からっ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

okko16 今日からっ！
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■　石投げられそうなのでこれ以上言いません。昨夜は家のみの2次会で、相棒おいて娘と彼と3人、ホルモン焼き行っちゃいました。だって相棒はホルモン嫌いだも～ん。(つまんねー奴じゃ～)


【7：30】昨日飲みすぎ食いすぎなので控えめ
写真1
･
●380


【12：00】
写真2
魁力屋ラーメン
http://www.kairikiya.co.jp/

駅スタンドのバナナジュース

●600


【間食】
外回り中に美味そうな「ジンジャークッキー」購入
無脂肪ミルク他
●170
･
【晩ごはん】
写真3
外回りの途中うまそうなおにぎりやにて
煮干おにぎり
ひじきおにぎり
ひじき団子(1/3)
･
仕込みながら食
(蕪・味噌汁・果物他)
･
●450
酒0







【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.7kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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