okko17 今日もっ！&生協日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月17日（火）

okko17 今日もっ！&生協日
< okko16 今日... 　｜　okko18　昼食... >
■　21:30現在、今のところ節制中

【07：30】
飯55・豆腐55・納豆90
味噌汁50・
もずく20・カスピ&果物30
蕪漬・梅和・トマト玉ねぎ・生姜煮60
魚(主に頭)&おろし60

●420



【09:30】
買食いパン(一口30




【12：00】
豆腐・粕汁130
飯他140
卵・カマス75
キャベツ・胡麻インゲン・ピリ蒟
カッテ15・野菜&じゃこ35

●450



【16：00】
パン残・低脂肪乳・トマト・アーモンドチョコ2個
　●170



【20：30】
冷汁もどき
(朝のカマス・朝の味噌汁・朝のとろろ他)
cheese胡麻パン半分
･
●470

&ノンアル…これはビール、これはビール。

【今日の感想】
酒0！今のところ

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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