2014/06/21 土曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

シュヴァリエさん


1965年生(男性) A型千葉県

2014/06/21 土曜日

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【記録グラフ】

万歩計 14000歩	腕立て伏せ 40回	スクワット 50回
食事の記録 3063kcal	カロリー比較

【食事の記録】

12時
スターバックスコーヒースターバックスラテホット無脂肪乳トール（1人前）	120	kcal
13時
マクドナルドフランスバーガーチキンコルドンブルー（1人前）	476	kcal
自作チョコパン（3人前）	216	kcal
17時
牛角カルビ専用ごはん（中）（0.5人前）	148	kcal
牛角牛角ロース（1人前）	420	kcal
牛角王様はらみ（0.5人前）	210	kcal
牛角　やみつき塩キャベツ（0.5人前）	25	kcal
牛角ホルモン（0.7人前）	186	kcal
牛角温玉やっこ（0.5人前）	75	kcal
牛角ファミリーカルビ（1人前）	371	kcal
18時
牛角シューアイス（1人前）	55	kcal
ミニストップ贅沢ぶどうミックスソフト（1人前）	142	kcal
21時
おからサラダ（0.5人前）	83.8	kcal
チキンカツ（0.7人前）	306	kcal
アーモンド（0.5人前）	44.9	kcal
マカダミアナッツ（10人前）	144	kcal
クルミ（1人前）	40.4	kcal
	3063	kcal
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