2014/06/20 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月20日（金）

2014/06/20 金曜日
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【記録グラフ】
万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
JA全農たまご ゆでたまご（2人前） 132 kcal
22時
鶏ムネ肉（1.5人前） 285 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
古谷乳業㈱ プレーンヨーグルト（0.3人前） 63.6 kcal
ラズベリー（0.4人前） 32.8 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
マカダミアナッツ（15人前） 216 kcal
クルミ（5人前） 202 kcal
  1038 kcal
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