06月22日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月22日（日）

06月22日
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【記録グラフ】
ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		水分
600ml
水分（ml） のグラフ
腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
鉄剤（1人前） --- kcal
5時
カルピスヨーグルトゼリー（0.4人前） 72.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ピザ豆腐（1人前） 199 kcal
11時
きなこもち（1人前） 90.7 kcal
15時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
18時
ゆずみつサワー（1人前） 88.8 kcal
たけのこ湯葉（1人前） 20.8 kcal
鶏餃子（1人前） 119 kcal
グリーンサラダ（1人前） 9.5 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 47.3 kcal
ウズラ卵のアヒージョ（1人前） 68.1 kcal
19時
厚揚げ（0.5人前） 48.8 kcal
生キウイサワー（1人前） 90.1 kcal
  1183 kcal
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