06月21日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

06月21日
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【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		水分
750ml
水分（ml） のグラフ
食事の記録
1438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
鉄剤（1人前） --- kcal
13時
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
16時
五目焼きそば（1人前） 598 kcal
コールスロー（1人前） 34.6 kcal
卵チャーハン（0.5人前） 193 kcal
21時
牛乳かん（1人前） 64.4 kcal
トップバリュ　 甘さひかえめ　いちごジャム（1人前） 19.6 kcal
  1438 kcal
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