06月23日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月23日（月）

06月23日
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【記録グラフ】
ダンベル（三頭筋）
18回
ダンベル（三頭筋）（回） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
水分
500ml
水分（ml） のグラフ
 		ダンベル(二頭筋)
16回
ダンベル(二頭筋)（回） のグラフ
 		食事の記録
1183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
鉄剤（1人前） --- kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
雪印メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪乳（1人前） 37.5 kcal
12時
チキンのバジルソース　パスタ（0.5人前） 536 kcal
レタスサラダ（1人前） 34.1 kcal
海の幸のレモンクリーム　タリアテッレ（0.5人前） 514 kcal
13時
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
  1183 kcal
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