no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月25日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2161kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン株式会社 薄皮　クリームパン（1.2人前） 155 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
16時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
春雨サラダ（0.3人前） 39.5 kcal
かに玉（0.7人前） 120 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（5人前） 305 kcal
  2161 kcal
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