晴れ 睡眠【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>やぎひげさんのトップページ>記録ノートを見る>晴れ 睡眠
14年06月26日（木）

晴れ 睡眠
< 曇り/雨　5連戦 　｜　晴れなんだか雨なん... >
昨夜は帰宅後、メールをしていたら、2時になった。ヤバイな、持つか？
5時半に起きて、いろいろ、仕事もしたぁ。明日の準備。
今日は、帰ったら即寝だな。

昨日の続きです。「年代別必要となる睡眠時間の目安」
10代前半 8時間以上
25歳前後 約7時間
45歳前後 約6.5時間
65歳から 約6時間

ということで、昨日の7時間が寿命にいいってのと違う。
若い頃は7時間以上で年取ると少なくなり7時間平均となるってことか？

さて、今日も頑張って参りますか！

【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ちびおかん 2014/06/26 20:02 
睡眠時間もだけど、睡眠の質も大事ですよねー。

ぐっすり寝たいなー。（笑）
 やぎひげ 2014/06/26 22:11 
実はつづくです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE