曇り/雨　5連戦【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月25日（水）

曇り/雨　5連戦
< no title 　｜　晴れ 睡眠 >
なんと、昨日が雨で中止となり、今日から5連戦です。(T_T)

スマホに送られてくる情報の中で、「睡眠時間と寿命」ってのがありました。
睡眠短いのはもちろんだが、長いのも寿命を短くするという統計があるとのこと。
1980年代（ちょっと古い？）アメリカで100万人以上を対象に調査で、1日6.5～7.5時間の睡眠をとっている人の死亡率が低く、7.5時間以上のまたは6.5時間以下の人は寿命が短いことが多かったそうです。
7.5～8.5時間の人は、6.5～7.5時間の20%もアップしたらしいです。

日本でも同様の調査が行われ、40～79歳の約10万人を10年間追跡調査した。
平均睡眠時間は、男性7.5時間、女性7.1時間。で、死亡率が低かったのは、男女とも7時間の睡眠時間の人だった。

睡眠時間の短い場合の原因として考えられているのが、ストレスが掛かっている可能性があるそうです。
睡眠時間の長い場合の原因は、まだわかっていないそうです。

やはり、最後はその人にあった時間と質らしいです。
わちきは、23時くらいに寝て、5時くらいに起きる良いかも・・・。途中起きずにってのが良いですねぇ。

さて、今日もなかなかの天候不順。自宅辺りは、朝から降ったりやんだりです。
さあ、どうなるでしょうか？　もう、どにでもなれって感じです。アーメン。(^_^;)


では、頑張って参りますか！

コメント
うみのおとこ 2014/06/25 23:18 
ちょっと足りてないな～
 やぎひげ 2014/06/26 12:47 
私も最近は5時間以内ですね。…>_<… 昨夜は3.5時間くらいです。ヤバイ！
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