no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2930kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
13時
なか卯 ビール（2.4人前） 370 kcal
コーンスープ（0.7人前） 152 kcal
豚串（0.7人前） 318 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
パン（0.5人前） 75 kcal
14時
ワイン（2.6人前） 190 kcal
チーズケーキ（0.7人前） 201 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1人前） 35 kcal
15時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 182 kcal
18時
ワイン（赤）（2.2人前） 161 kcal
19時
ほっかほっか亭 冷やしうどん （東京・千葉・神奈川・埼玉・群馬・栃木・茨城）（0.8人前） 326 kcal
ピザ（0.4人前） 248 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
  2930 kcal
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