2014/06/28 土曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

2014/06/28 土曜日
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【記録グラフ】
万歩計
9500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米（0.6人前） 139 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
9時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
マカダミアナッツ（10人前） 144 kcal
クルミ（5人前） 202 kcal
12時
ゆでたまご（3人前） 195 kcal
15時
タカナシ 北海道クリームチーズ（0.2人前） 153 kcal
レモン（果汁）（3人前） 3.9 kcal
味の素 パルスイート（液体）（5人前） --- kcal
20時
豆腐とワカメの味噌汁（2人前） 180 kcal
アボカド（2人前） 520 kcal
オクラ（8人前） 20.4 kcal
宝幸 さば水煮（1人前） 306 kcal
手羽先塩焼き（1人前） 232 kcal
タカナシ 北海道クリームチーズ（0.2人前） 153 kcal
レモン（果汁）（3人前） 3.9 kcal
味の素 パルスイート（液体）（5人前） --- kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（0.2人前） 50.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
22時
ブルーベリー（20人前） 9.8 kcal
  2470 kcal
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