2014/06/29 日曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月29日（日）

2014/06/29 日曜日
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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
煮たまご（1人前） 130 kcal
12時
煮たまご（0.5人前） 64.9 kcal
15時
タカナシ 北海道クリームチーズ（0.2人前） 153 kcal
レモン（果汁）（2人前） 2.6 kcal
味の素 パルスイート（液体）（1人前） --- kcal
16時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
マカダミアナッツ（5人前） 72 kcal
クルミ（5人前） 202 kcal
19時
牛肩ロースステーキ（1.4人前） 669 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
おからサラダ（1人前） 168 kcal
タカナシ 北海道クリームチーズ（0.4人前） 305 kcal
レモン（果汁）（4人前） 5.2 kcal
味の素 パルスイート（液体）（2人前） --- kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
榛名酪農協組合 まごころプレーン（2人前） 392 kcal
  2592 kcal
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