晴れ間を縫って走りました【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月30日（月）

晴れ間を縫って走りました
< 雨、雨、雨 　｜　秋のレース・エント... >
【今日のできごと】
体調は良いが、血圧が高め
【今日の感想】
昨日ジョグは5km程度、いつも通りゆっくりと、本日のジョグは7kmゆっくりと
試験までの２か月をどうすごすのか、課題です。
梅雨は、蚊が多いなぁ～

【記録グラフ】
英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
20分
水泳（分） のグラフ
食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
カレー（1人前） 974 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 138 kcal
  2291 kcal
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