健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月02日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４５分
【新たな発見】
　曇り・２０℃～
【今日の感想】
　保健センター・ｉｐｏｄＴａｃｈ変更完了・森下あんま
【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
うに丼（1人前） 316 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1490 kcal
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