no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月06日（日）

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風邪ならいいのだが

【記録グラフ】
就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ブルボン レーズンサンド（2.4人前） 91.2 kcal
ブルボン レーズンサンド（2.4人前） 91.2 kcal
13時
えびと豆腐炒め（1人前） 154 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
桃（2人前） 112 kcal
グレープフルーツ（1人前） 70 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
19時
ロールキャベツ（0.5人前） 174 kcal
焼き魚（赤魚）（1.6人前） 454 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
  2581 kcal
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