2014/07/06 日曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月06日（日）

2014/07/06 日曜日
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
12時
目玉焼き（2人前） 187 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
古谷乳業㈱ プレーンヨーグルト（0.4人前） 84.8 kcal
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
13時
アーモンド（1.5人前） 135 kcal
マカダミアナッツ（7人前） 101 kcal
20時
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
鶏むね肉（1人前） 191 kcal
板こんにゃく（1.5人前） 15 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
21時
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
古谷乳業㈱ プレーンヨーグルト（0.3人前） 63.6 kcal
  1604 kcal
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