no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1706kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
ご飯 大（0.8人前） 336 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
カツオフレーク缶（0.1人前） 11.3 kcal
串揚げ（0.2人前） 49.2 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
12時
Now Foods メープルシロップ（2人前） 66.6 kcal
17時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
サーロイン（0.9人前） 442 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とろろ（0.6人前） 47.8 kcal
マグロ（0.3人前） 30 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
明星 春雨（0.3人前） 27.9 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
18時
すいか（1人前） 51.8 kcal
19時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
  2237 kcal
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