no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
6056歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
61.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1848kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
鶏肉カレー（0.5人前） 376 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
10時
アサヒ ワンダ　一番ドリップ微糖　[缶コーヒー]（1人前） 29.6 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
ご飯 小　（2人前） 302 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（2人前） 30 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
23時
CO-OP 一口チョコ（1人前） 66 kcal
  2413 kcal
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