7/8　【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月08日（火）

7/8　
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【今日のできごと】
-0.65（-0.95）
【今日の感想】 昨日の成果
朝、時間があったので、横浜駅まで歩いた。
帰りは間違えて平沼駅で降りてしまってそのまま歩いた。
おかげで一万歩達成。
毎日一万歩歩きたいけれど、夜ご飯は８時までに食べたいと思うとできなくなる。
朝もこれ以上は早くに起きたくない。
失敗した大豆粉パンもすっぱくないのであんことピーナッツクリームをはさんでおいしく食べられる。
５個あるから、今週ものお昼はこれになる。
食べ終わるまで、ミックス粉以外のパンは作るのを控えよう。
【朝ごはん】
コーヒー
納豆ごはん
杏
どらやき
おせんべい
【昼ごはん】
あんことピーナッツサンド
だいこんとさつまあげ
切り干し大根の煮物
茄子とピーマンの炒め物
にんじんとズッキーニ
さくらんぼ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

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