筋トレ（PUSH)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月13日（日）

筋トレ（PUSH)
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【今日やった運動】
シーティッドバーベルショルダー　30kg　12、8、4
ダンベルショルダー　12.5kg×12、10、8
ディップス　6､5,5
バーベルベンチプレス　30kg 8　40kg　10,8,8
ダンベルベンチプレス　12.5kg　12,10,8
【運動した時間】
60分
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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