強い日差しに注意！(・・;)【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月17日（木）

強い日差しに注意！(・・;)
< ムシムシとした暑さ... 　｜　真夏を感じる暑さ！... >
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【今日の動画】
若いスクールコーチがサラリーマンに転職するので、今日が最後のレッスンです。
木曜クラスの有志６名で些少のプレゼントを用意し、先週コートで撮った写真も
額に入れて渡す予定です。
新天地での活躍を期待しましょう(＾┰＾；）ゞ

①先週のレッスン後コート中央で皆さんと撮りました。
　意外と写真写りのイイ綺麗ななコートですね(^^ゞ

②可愛いニャンコが芸を見せてくれてます(^^ゞ
　バ～ン！撃たれた！


③丁度いい膝枕で気持ちイイのに～
　コラッ！チョッカイ出すな～(｀・ω・´)


　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。



《今日の予定》
①午前中、家内と室内コートでテニスレッスンを受けます。
シャワー後、昼食はコート傍の回転寿司のランチを頂きます(^^ゞ




　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜




　　　　大阪の天気： くもり のち時々 晴れ (２５～３３度)
　　　　
今日(木)も強い日差しが届きます。
気温も上昇して厳しい暑さになります。
こまめに休憩や水分をとって熱中症対策をして下さい。

　　［傘指数:20］　　　　 傘の出番はほとんどなさそう。

［洗濯指数:60］　　　 乾きは遅いけどじっくり干そう。

　　［汗かき指数］　　　　じっとしていても汗がタラタラ出る。

　[ビール指数：90] 暑いぞ！忘れずにビールを冷やせ！


【天気概況】今日も広い範囲で大気の状態が不安定になりそうです。

北海道から九州にかけて晴れ間がありますが、
所々で雨雲や雷雲が発達するでしょう。

関東北部ではバケツをひっくり返したような激しい雨の降る所もありそうです。
短い時間に強まる雨や落雷、突風などに注意が必要です。

沖縄は夏空が続くでしょう。

最高気温は北海道と東北は３０度くらい、
関東から西は３２度前後の予想です。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-24
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
5439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2014/07/17 02:37 
写真真ん中がコーチで右端がパパさんですか。
きれいなコートですね、室内プレイはいつもここでされてるんですね。
きのうは病院に行きましたが、院内も微妙に暑かったです。
節電なのかな。。
 ココアパパ 2014/07/17 08:43 
私達が初参加して４年以上経ちますが、
最初から教えてくれたイイコーチでしたね(^^ゞ
未だ独身で、将来のことを考えてのことかなヾ（´▽｀）
たわし68 2014/07/17 15:30 
そう、コーチ業は50〜60〜70までは
むずかしいですよね〜
いい笑顔してますねぇ〜。
 ココアパパ 2014/07/17 15:46 
高校卒業してから現在までず～とコーチ業していたのですが・・
将来を考えたのでしょうね(*^m^*)
平日午前中なので女性が多いですが、楽しいですよ(＾┰＾；）ゞ
syunfamily 2014/07/17 16:02 
残念ですね～テニスのコーチだけでは、食べていくのが大変なんでしょうかね～（＾＾；
 ココアパパ 2014/07/17 16:21 
愛知県の自動車大手Ｔ社の臨時職工さんからスタートし、
大阪を離れ当分寮生活するので・・
180度環境が変わるようですヨ＼(◎o◎)／！
みたお 2014/07/17 22:35 
何の仕事をしても食っていくのは大変です…ｼﾐｼﾞﾐ(´･ω･`)
 ココアパパ 2014/07/18 00:52 
みたさんも、未だまだ夢を追いかけて下さいね～(^^ゞ
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