no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月17日(木)

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【記録グラフ】
アルコール
6.5杯
アルコール(杯) のグラフ
摂取カロリー
2369kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2369kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン (1.6人前) 213 kcal
白石 クリームパン(0.8人前) 143 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク(1人前) 13 kcal
砂糖(上白糖)(2人前) 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー(1人前) 25 kcal
12時
ご飯 中 (0.7人前) 165 kcal
ふりかけ(0.1人前) 7.8 kcal
卵焼き(0.6人前) 79.5 kcal
にんじんのピクルス(0.5人前) 7.7 kcal
ぺヤング やきそば(0.1人前) 51.8 kcal
ささみフライ(2人前) 116 kcal
14時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク(1人前) 13 kcal
砂糖(上白糖)(1.5人前) 17.3 kcal
20時
(1.5人前) 221 kcal
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え(0.3人前) 14.1 kcal
きゅうり(1人前) 2.1 kcal
豚串(0.8人前) 363 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
焼酎(1人前) 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート(1.4人前) 220 kcal
  2369 kcal
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