no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月18日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
7.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2396kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
がんもどき（0.4人前） 54.7 kcal
スパ（0.8人前） 52 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
焼き鳥（1.5人前） 505 kcal
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（2人前） 156 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
ワイン（1.9人前） 139 kcal
  2396 kcal
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