no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月16日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
6.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2119kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
白石 クリームパン（0.7人前） 125 kcal
11時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（0.4人前） 20 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
たこ焼き（0.3人前） 79.7 kcal
ささみフライ（1.6人前） 92.4 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
にんじんのピクルス（1人前） 15.5 kcal
セブンイレブン ポテトサラダ（1人前） 83.3 kcal
にらの卵とじ（1人前） 86.7 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.8人前） 212 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
練りウニ（1人前） 8.5 kcal
サントリー カロリ（0.5人前） 51 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2119 kcal
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