no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月15日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2158kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
五目鶏めし（0.4人前） 201 kcal
つくね（0.2人前） 65.6 kcal
小松菜の胡麻和え（0.2人前） 9.1 kcal
ささみフライ（1人前） 57.8 kcal
ビーフン（0.1人前） 46.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
13時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1.5人前） 75 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
サラダ（1.5人前） 56 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
小松菜（1人前） 14 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
サントリー カロリ（0.7人前） 71.4 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2158 kcal
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