07月18日（筋肉痛：ようやく胸～上腕はひいた）【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月18日（金）

07月18日（筋肉痛：ようやく胸～上腕はひいた）
< 07月17日 　｜　07月19日 >
ようやく胸～上腕の筋肉痛がひいた。（前腕はまだ疲労感がある）

【記録グラフ】
水分
250ml
水分（ml） のグラフ
 		食事の記録
1154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
鉄剤（1人前） --- kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 57.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
12時
チーズアラビアータ （0.4人前） 76 kcal
バリラ フジッリ（1人前） 350 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
23時
納豆・豆腐ドリア（1人前） 539 kcal
第一三共 エバレッシュホワイトEX（1人前） --- kcal
  1154 kcal
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