07月17日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月17日（木）

07月17日
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【記録グラフ】
水分
1650ml
水分（ml） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ミルクティー寒天（1人前） 1.2 kcal
MEGMILK （すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪）（0.5人前） 38 kcal
6時
鉄剤（1人前） --- kcal
7時
チーズアラビアータ（0.6人前） 114 kcal
バリラ フジッリ（1人前） 350 kcal
9時
わかさ生活 ブルーベリーアイ（1人前） 2.8 kcal
12時
冷奴（1人前） 30.1 kcal
アオサとわかめの味噌汁（1人前） 39.2 kcal
水菜のサラダ（1人前） 26.6 kcal
鶏わさ丼（1人前） 869 kcal
16時
宇治金時（1人前） 114 kcal
19時
親子巻き（0.7人前） 262 kcal
レバーパテ（1人前） 37.8 kcal
バゲット（1人前） 34.9 kcal
大根おろしの甘酢和え（1人前） 18.5 kcal
鶏のから揚げ（0.3人前） 150 kcal
もつ煮（0.5人前） 221 kcal
グレープフルーツサワー（1人前） 164 kcal
  2473 kcal
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